Um maratonista que prima pela velocidade, deve apresentar um baixo teor de gordura corporal, para que o atleta tenha condicionamento físico com a finalidade de obter maiores resultados nas competições
É por isso então que as individualidades genética e bioquímicas devem ser levadas em consideração na hora de se elaborar um bom plano alimentar, o a atleta deve ter sua dieta e suplementação alimentar ajustada de acordo com suas características individuais, garantindo desta forma o sucesso em equipe.
Portanto uma adequada ingestão de carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, sais minerais e uma ótima hidratação, são fatores fundamentais para um bom rendimento nas diversas modalidades. A boa nutrição tem papel importante na redução da incidência de lesões, devido a melhora no estado recuperativo do atleta.
Texto elaborado por: Bianca Magnelli Nutricionista Esportiva, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da USP
